Escreva apenas o que precisar
Escolha a data, responda às perguntas que forem úteis e deixe as restantes em branco. Uma frase pode bastar. Se preferir papel, selecione Imprimir diário antes de escrever para obter um modelo em branco.
Descarregar texto cria um ficheiro de texto simples no dispositivo. A impressão abre a janela de impressão do navegador, que pode permitir Guardar como PDF. Cabe-lhe gerir essas cópias, incluindo onde as guarda ou partilha. Esta página não mantém uma cópia de segurança.
Se não sabe por onde começar, o nosso guia de perguntas para um diário de sobriedade inclui um exemplo e perguntas para diferentes tipos de dia.
O que a app acrescenta
O SoberTrail permite acrescentar uma nota privada e uma reflexão opcionais a um dia registado no iPhone. Assim, o contexto fica junto ao registo guardado no calendário. Escrever uma nota não altera a contagem dos dias sem álcool, e este modelo no navegador não cria nem importa um registo na app.
Descarregar o SoberTrail Ver como o SoberTrail guarda o registo
