Veja como se acumulam os dias sem álcool.
O SoberTrail oferece um registo privado dos dias no iPhone. Pode fazer um registo diário rápido ou usar o modo Automático. Ambos mantêm visíveis o calendário, o total de dias sem álcool e as metas anteriores.
Uma ajuda para o próximo passo
Comece pela dúvida que quer esclarecer hoje. Cada guia traz algo que pode pôr em prática.
Mais comparações
SoberTrail vs I Am Sober
Escolha o SoberTrail se procura um registo no iPhone que reúne entradas por data, um Caminho preservado e widgets discretos. Escolha o I Am Sober se prefere um compromisso e uma reflexão diários, uma comunidade opcional e funções essenciais de registo gratuitas. Ambos permitem manter um registo privado sem conta e sem ligação à Internet.
SoberTrail vs Sober Tracker
Ambas guardam o registo pessoal no telemóvel, funcionam sem ligação e preservam o progresso anterior quando recomeça. Escolha o Sober Tracker pelas funções essenciais gratuitas e pelo jardim que vai crescendo. Escolha o SoberTrail pelo Calendário nativo no iPhone, pelas regras de contagem explícitas e por um Caminho de medalhas originais e momentos pessoais.
SoberTrail vs Try Dry
O Try Dry é um diário gratuito para todo o ano, com registo de bebidas, dias sem álcool e objetivos flexíveis. O SoberTrail mantém um registo no iPhone sem conta, centrado nos dias sem álcool, no Calendário e no histórico preservado do Caminho. Escolha o Try Dry para registar bebidas; escolha o SoberTrail para esse registo pessoal mais específico, com registo disponível durante um período experimental ou mediante pagamento.
SoberTrail vs Reframe
Escolha o Reframe se procura um programa estruturado com atividades de aprendizagem e comunidade. Escolha o SoberTrail se prefere um registo privado de dias sem álcool no iPhone, um calendário que pode consultar em detalhe e um Caminho que preserva o progresso anterior quando recomeça.
Escolha como contar os dias
Na Confirmação diária, marca pessoalmente cada dia sem álcool. Um dia terminado sem confirmação fica sem registo. No modo Automático, os dias elegíveis contam, a menos que registe que bebeu. Durante a configuração, escolhe o modo mais adequado.
Veja a diferença em poucos dias
Imagine três dias já terminados depois do início do percurso. Veja o que cada um acrescenta ao total de dias sem álcool.
| O que regista | Confirmação diária | Automático |
|---|---|---|
| Sexta-feira: confirmação de dia sem álcool | 1 dia confirmado | 1 dia confirmado |
| Sábado: sem registo | 0 dias; sem registo | 1 dia presumido |
| Domingo: bebeu | 0 dias sem álcool | 0 dias sem álcool |
O total é 1 dia na Confirmação diária ou 2 no modo Automático. Presumido é diferente de confirmado. Na Confirmação diária, um dia terminado sem registo interrompe o caminho atual, mas os dias anteriores mantêm-se no histórico.
Registe o dia tal como foi
Um dia sem álcool contribui para o progresso. Se bebeu, também pode registar esse dia. Não será contado como dia sem álcool. Pode acrescentar uma nota privada opcional a qualquer um destes tipos de dia.
Preserve o progresso que já fez
Um novo começo pode alterar a sequência no caminho atual, mas não apaga os dias sem álcool anteriores, a melhor sequência nem as metas alcançadas. O calendário mantém distintos os dias sem álcool, os dias em que bebeu e os dias sem registo, para poder rever o passado sem perder o contexto.
Compreenda as estimativas de impacto
Se indicar o consumo e o gasto habituais como referência, o SoberTrail pode apresentar estimativas de bebidas evitadas e de poupança. Estes valores são calculados a partir das definições e dos dias contabilizados como sem álcool. Não são um registo do que realmente bebeu ou gastou.
Experimente o contador gratuito de dias sem álcool para um intervalo simples ou use a calculadora de poupança em álcool para explorar uma estimativa. Para saber como funciona a app, leia as perguntas frequentes.
Está a escolher entre apps? Leia o nosso guia de apps de sobriedade para perceber como as diferentes rotinas diárias e formas de registo respondem a necessidades diferentes.