Um calendário de dias sem álcool que guarda toda a história
O SoberTrail é uma app de calendário de sobriedade para iPhone que preserva as datas que compõem o progresso. Consulte o histórico mês a mês, acrescente uma nota privada e veja os dias sem álcool acumular-se, mesmo depois de um novo começo.
Consulte um mês sem preencher as lacunas
Imagine um percurso que começa a 1 de setembro, em Confirmação diária. Até 10 de setembro, confirmou sete dias sem álcool, registou consumo a 7 de setembro como recaída e deixou duas datas sem registo.
| Datas | Estado registado | Dias sem álcool |
|---|---|---|
| 1, 2, 3 e 5 de setembro | Dia sem álcool confirmado | 4 |
| 4 e 6 de setembro | Sem registo | 0 |
| 7 de setembro | Bebeu, registado como recaída | 0 |
| 8 a 10 de setembro | Dia sem álcool confirmado | 3 |
Isso dá um total de sete dias sem álcool e uma sequência no caminho atual de três dias. Os dias anteriores continuam a contar para o total; pertencem apenas a caminhos anteriores. Na Confirmação diária, um dia terminado sem registo também interrompe um caminho, pelo que uma data em branco nunca é contada silenciosamente como sem álcool.
Confirmado e presumido têm significados diferentes
Se este exemplo usasse o modo Automático desde o início, os dias 4 e 6 de setembro seriam presumidos como sem álcool. Com sete dias confirmados e dois presumidos, o total seria nove. A recaída registada a 7 de setembro continuaria a terminar esse caminho, e os dias 8 a 10 de setembro continuariam a dar uma sequência no caminho atual de três dias.
Confirmado significa que registou o dia. Presumido significa que contou no modo Automático sem registo explícito. As datas futuras e anteriores ao início do percurso nunca contam. Mudar o modo de contagem tem efeito a partir de hoje; não altera o significado das datas anteriores. Leia o guia dos modos de contagem para conhecer a explicação completa.
Corrija uma data quando se lembrar de mais detalhes
Imagine que se lembra de que 6 de setembro foi um dia sem álcool. No exemplo com Confirmação diária, registá-lo aumenta o total de sete para oito. O caminho atual mantém-se em três dias, porque 7 de setembro continua a separá-lo das datas anteriores.
Selecione uma data para rever ou alterar o registo. Algumas correções exigem a definição Permitir alterar registos. Quando uma alteração afeta o progresso ou remove informação, a app explica a consequência antes de guardar. Pode voltar a editar um dia, mas apagar uma nota ou invalidar uma medalha pode remover informação que uma edição posterior não recupera.
Um novo começo preserva os dias anteriores
Registar uma recaída abre um novo capítulo em vez de apagar o calendário. Um deslize funciona de outra forma: não acrescenta um dia sem álcool, mas pode dar continuidade a um caminho existente. A escolha descreve o que aconteceu nessa data. Não descreve a pessoa.
As datas, notas e caminhos anteriores continuam disponíveis. O resumo do ano dá uma visão mais ampla, enquanto o Calendário permite voltar a cada dia. As correções podem recalcular o progresso e os requisitos para as medalhas, mantendo os números ligados ao registo.
Experimente o registo mensal antes de escolher uma app
O nosso calendário de sobriedade gratuito para imprimir permite assinalar dias sem álcool, dias em que bebeu e dias sem registo em qualquer mês. Imprima uma folha em branco ou o mês que preencheu. Só conta os dias explicitamente marcados como sem álcool e não calcula um caminho.
A folha do navegador é temporária e não é transferida para a app. O SoberTrail mantém um registo guardado no iPhone, com notas privadas, modos de contagem e caminhos preservados. O registo funciona sem Internet e sem conta. Pode descarregar o SoberTrail na App Store.
Experimente o contador gratuito de dias sem álcool para uma pré-visualização apenas com datas, veja mais ecrãs do SoberTrail ou leia as perguntas frequentes.