SoberTrail
VS
SoberTrailとI Am Soberの比較
日付ごとの記録、履歴が残る「道のり」、周囲に記録内容が伝わりにくいウィジェットをiPhoneで使いたいなら、SoberTrailが向いています。毎日の目標宣言と振り返り、任意のコミュニティ、無料の基本記録機能を求めるなら、I Am Soberが候補になります。どちらもアカウントなしで、オフラインでも自分だけの記録をつけられます。
機能の比較
選ぶときの手がかりは、アプリを開いて何をしたいかです。次の17項目では、記録、振り返り、履歴、利用条件を比べています。詳細を明記していない場合は、確認した資料だけでは判断できなかったという意味です。機能がないと断定するものではありません。
| 比較項目 | SoberTrail | I Am Sober |
|---|---|---|
| 中心となる機能アプリが重視すること | カレンダーと、履歴が残る「道のり」 | カウンター、毎日の習慣、任意のコミュニティ |
| 毎日の操作今日をどう記録するか | 「毎日の確認」または「自動カウント」 | 1日の目標宣言と、終わりの振り返り |
| 数え方表示される数値の意味 | 確認済み・自動カウント・未記録を区別 | 経過時間、合計日数、最長連続日数、月数 |
| 飲んだ日飲酒のあった日を明示的に記録 | つまずき・再飲酒を選択。どちらも飲まない日には加算しない | カレンダーに飲酒などがあった日を記録 |
| 過去の日付以前の記録を確認できるか | 月・年・日付ごとの詳細 | カレンダーと、以前の連続記録の履歴 |
| 記録の修正日付ごとの記録を変更できるか | 過去の日の入力・修正に合わせて進捗を再計算 | 開始日時の編集と、飲酒などがあった日の記録 |
| これまでの履歴新しく始めたあとに残るもの | 日付ごとの記録、道のり、大切な出来事 | 以前の開始日と履歴 |
| 振り返り任意で残す自分の気持ちや状況 | 日付にひもづくメモと気分 | 非公開のメモ。Plusには質問に沿って書けるワークブック |
| 節目の記録積み重ねを振り返る目印 | 独自の記念メダルと、自分で選ぶ節目 | 節目、振り返り、任意で共有する体験談 |
| ウィジェットアプリを開かずに進捗を確認 | ホーム画面、ロック画面、スタンバイ | ホーム画面のカウンター、ダッシュボード、ショートカット |
| コミュニティ人との交流やプログラム | コミュニティや講座はなし | 任意で参加できるコミュニティとグループ |
| 対応端末対応機種と必要なOS | iPhone、iOS 26以降 | iPhone（iOS 15.1以降）、Android。PlusではApple Watchにも対応 |
| アカウント基本的な記録に登録が必要か | 不要 | 端末内の基本的な記録には不要 |
| オフライン通信せずに使える基本機能 | オフラインで記録可能 | 記録、目標宣言、振り返り、メモをオフラインで利用可能 |
| 利用状況の分析個人の記録とは別に扱うデータ | 初期設定で有効。無効に変更でき、道のりのデータは対象外 | 利用状況・クラッシュ情報を収集。通信を伴う機能やバックアップのデータも対象 |
| 記録の持ち出し書き出しと記録の復元 | CSV/JSONで書き出し。読み込み・同期・運営側による復元機能はなし | 手動バックアップは無料。Plusではクラウドへ自動バックアップ |
| 利用条件無料・体験・有料で使える範囲 | 対象者向けの無料体験、サブスクリプション、買い切り | 基本機能は無料。Plusは任意のサブスクリプション |
料金の比較
SoberTrail
月額
月額US$5.99
- フルアクセスで、日々の記録と修正ができます。
- カレンダー、道のり、ウィジェット、書き出し機能。
年額
年額US$29.99
- 年額サブスクリプションでフルアクセスを利用できます。
- 対象者には初回の無料体験があります。
買い切り
US$44.99（1回払い）
- 1回の購入でフルアクセスを利用できます。
- 定期的なサブスクリプション料金はありません。
2026年10月20日に米国のApp Storeの商品一覧を確認しました。継続して無料で記録できるプランはありません。現地通貨での価格と最終的な購入条件は、購入画面に表示されます。
I Am Sober
無料
US$0
- カウンター、毎日の目標宣言と振り返り。
- 非公開のメモと、端末内への手動バックアップ。
Sober Plus（月額）
月額US$9.99（米国の商品一覧に掲載）
- クラウドへの自動バックアップと、質問に沿って書く日記。
- Plusにはグループの作成とApple Watchへの対応も含まれます。
Sober Plus（年額）
年額US$29.99またはUS$39.99（商品一覧に掲載）
- 年額サブスクリプションでPlusの機能を利用できます。
- 確認した別々の商品に、同じ「12 Months」という名前が使われています。
2026年10月20日に米国の掲載情報を確認しました。月額・年額ともに重複した商品が掲載されており、それだけでは各アカウントの購入画面にどのプランや無料体験が提示されるかは分かりません。
共通する基本機能、異なる毎日の記録
どちらもアカウントを作らず、オフラインでも端末内に記録できます。I Am Soberでは、その日課に経過時間の表示、目標宣言、振り返りが加わります。コミュニティへの参加は任意です。どちらも、自分の積み重ねを記録するために公開投稿をする必要はありません。
SoberTrailが中心に据えるのは、日付ごとの記録です。「今日」を開いてその日を記録し、「カレンダー」で月を振り返れます。確認済み、自動カウント、未記録、飲んだ日を区別して表示します。「道のり」には以前の道のり、独自の記念メダル、大切な出来事がまとまり、今日の数値と、それまでの歩みを一緒に見返せます。
履歴を残すことと、復元すること
I Am Soberの資料には、無料の手動バックアップファイルと、Sober Plusによるクラウドへの自動バックアップが案内されています。別のスマートフォンで記録を復元するための方法です。機種を変更する前に、最新のバックアップを保存し、復元手順を確認しておきましょう。
SoberTrailでは、以前の日付や道のりを現在の端末内に保存し、カレンダーから修正できます。CSVとJSONへの書き出しで読み取れるコピーを残せますが、バージョン1には、それを読み込んだり、失った記録を復元したりする機能がありません。同期や、運営側が管理するバックアップもありません。履歴の保持と復元の違いは、プライバシーを重視した記録アプリの選び方で説明しています。
自分だけの振り返りと、人との交流
I Am Soberの任意のコミュニティでは、ほかの人の経験に触れられます。グループを選んで参加することもできます。プライバシーポリシーでは、通信を伴うこれらの機能と個人での利用を区別しています。共有した体験談は公開情報となり、有料会員のバックアップにはメモが含まれる場合があります。投稿せずに、自分だけのメモを残すこともできます。
SoberTrailの振り返りは任意で、内容は端末内に保存されます。たとえば、飲まなかった火曜日を記録し、友人との夕食についてメモを加えて、あとでカレンダーから見返せます。コミュニティの投稿一覧はありません。利用状況の分析は初期設定で有効ですが、「設定」で無効にできます。メモ、気分、道のりの日付、金額は分析の対象外です。
無料で続ける記録と、有料で使える機能
購入せずに記録を続けることが条件なら、I Am Soberが選びやすいでしょう。カウンターや毎日の記録習慣に必要な基本機能は無料です。Plusでは質問に沿って書く日記やクラウドへの自動バックアップなどが加わるため、その追加機能に料金を払う価値があるかを考えられます。
SoberTrailのカレンダー、道のり、ウィジェットはフルアクセスで利用できます。対象者向けの年額プランの無料体験には期限があり、その後も記録を続けるにはサブスクリプションか買い切り購入が必要です。利用期間が終了しても、保存済みの履歴は閲覧・書き出しできますが、日々の記録や修正には利用の再開が必要です。プライバシー設定は引き続き使えます。
今日の記録を開くとき
I Am Soberでは1日の始まりに目標を宣言し、終わりに振り返ります。カウンターの確認だけでなく、非公開のメモも残せる毎日の習慣になります。自分への約束と振り返りを、日課に取り入れたい人に向いています。
SoberTrailでは「毎日の確認」か「自動カウント」を選べます。自動カウントでは、対象となる未記録の日を飲まない日とみなします。毎日の確認では、未記録のまま終わった日があると、そこで道のりが終わります。つまずきがあっても、それまでの道のりを続けられますが、確認のうえで再飲酒を記録すると道のりが終わります。どちらも飲まない日には加算されません。日付ごとの修正はカレンダーで行えます。ウィジェットからはカレンダーや今日の画面を開けます。ロック画面とスタンバイでは、内容が周囲に伝わりにくい表現を使っています。
I Am Soberが向いている場合
目標宣言、振り返り、人との交流を目的にアプリを探しているなら、I Am Soberが向いています。お酒以外の習慣も記録したい場合には、幅広い習慣を扱える点も選ぶ理由になります。これらは便利な機能であり、SoberTrailで代わりができるものではありません。
費用や機種変更への対応が決め手なら、無料の基本機能と、資料に記載されたバックアップ手順もI Am Soberを選ぶ理由になります。SoberTrailならではのiPhone上のカレンダーと道のりを選ぶ場合は、記録が現在の端末に保存されることと、有料の利用条件を確認しておきましょう。どちらも、新しく始めたあとに以前の履歴が残ります。
どちらを選ぶか
飲まない日を記録し、カレンダーで日付ごとに確認しながら、以前の道のりや大切な出来事をiPhoneの非公開の記録にまとめたいなら、SoberTrailが向いています。毎日の目標宣言と振り返り、任意のコミュニティ、無料で続けられる基本機能、資料に記載されたバックアップ機能を重視するなら、I Am Soberが候補です。どちらも以前の履歴を残せるので、記録をどう使い、どう保っていきたいかで選ぶとよいでしょう。
参考資料
この記事はSoberTrailが公開しています。2026年10月20日に公式資料と米国のApp Store掲載情報を確認しました。資料に基づく比較であり、I Am Soberを実際に使用したレビューではありません。
アカウント、利用状況の分析、書き出し、機種変更について詳しくは、プライバシーを重視した記録アプリの選び方をご覧ください。
よくある質問
どちらもアカウントやインターネット接続なしで使えますか?
はい。どちらも端末内での基本的な記録は、アカウントなしで、オフラインでも使えます。I Am Soberで通信を伴う機能を使う場合は、別途アカウントやインターネット接続が必要です。SoberTrailの道のりの記録は現在の端末内に保存されますが、購入や任意のサービスでは通信が発生します。オフラインで記録できることは、アプリが一切通信しないことを意味しません。
新しく始めると、それまでの積み重ねは消えますか?
どちらも、通常のカウンターのリセットや新しいスタートで履歴全体を削除するわけではありません。SoberTrailでは、以前の日付ごとの記録や道のりが残ります。飲んだ日を「つまずき」とする場合と、確認のうえで「再飲酒」とする場合では、現在の道のりへの影響が異なります。どちらも飲まない日には加算されません。意図的なデータ削除は、別の操作です。
SoberTrailもI Am Soberのように無料で使えますか?
いいえ。I Am Soberには継続して使える無料の基本機能があり、Plusの追加機能は任意です。SoberTrailで日々の記録や修正を行うには、対象者向けの年額プランの無料体験、サブスクリプション、買い切り購入のいずれかによるフルアクセスが必要です。利用期間が終了しても、保存済みの履歴は閲覧・書き出しできます。対象条件と更新条件は、その時点の購入画面で確認してください。
日付ごとの記録を、あとから振り返れるように
iPhoneで使える非公開のカレンダー、履歴が残る道のり、周囲に記録内容が伝わりにくいウィジェットが日々の使い方に合いそうなら、SoberTrailをご覧ください。「毎日の確認」で今日を記録することも、「自動カウント」を選ぶこともできます。メモや振り返りは任意です。iOS 26以降のiPhoneに対応し、記録にはフルアクセスが必要です。
