SoberTrail
Recomendamos SoberTrail para un registro privado en una app nativa para iPhone, con Calendario, un Camino que conserva el historial y widgets discretos. Try Dry es la opción que mejor encaja aquí para un diario de bebidas gratuito; I Am Sober combina un contador gratuito de días sin alcohol con un compromiso diario y una comunidad opcional.
Un registro de días sin alcohol cuenta fechas; un diario de bebidas recoge lo que bebes. Los programas y las apps sociales añaden lecciones, coaching o comunidad. Empieza por decidir qué tipo de registro quieres llevar.
SoberTrail publica esta comparación y forma parte de ella. El 20 de octubre de 2026 consultamos páginas oficiales de funciones, documentación de ayuda y fichas en las tiendas. No hemos probado directamente las apps de la competencia.
Respuesta rápida: ¿qué app te conviene?
- Para un Calendario privado en el iPhone y un historial que se conserva: SoberTrail. Su registro por fechas mantiene a la vista los caminos y los momentos personales anteriores cuando empiezas de nuevo. Registrar requiere acceso de pago o una prueba para la que cumplas los requisitos.
- Para un diario gratuito de bebidas y días sin alcohol: Try Dry. Elígelo si las unidades, las bebidas individuales y los objetivos semanales flexibles te importan más que un contador de tiempo sin alcohol por sí solo.
- Para un contador gratuito con una rutina diaria: I Am Sober. Los compromisos, los balances y la comunidad opcional te dan un motivo para volver cada día.
- Para un programa guiado: Reframe. Elige sus lecciones, ejercicios y comunidad si quieres dedicar tiempo a actividades además de llevar el registro.
Descubre el Calendario de SoberTrail o compara cuentas, analítica y copias de seguridad en nuestra guía para elegir una app de registro privado.
Cómo hemos comparado estas apps
Hemos comparado cinco diferencias prácticas:
- El registro: fechas sin alcohol, bebidas o varios hábitos.
- La rutina: confirmación, compromiso, plan semanal o lección.
- Privacidad: requisitos de cuenta, uso sin conexión y funciones conectadas.
- Continuidad: historial anterior, exportación, copias de seguridad y cambios de teléfono.
- Acceso: funciones gratuitas permanentes, pruebas y planes de pago.
Las reseñas numeradas recomiendan cada app para un uso concreto. No puntúan su eficacia ni sugieren que tener más funciones haga mejor a una app.
Comparativa de apps para registrar días sin alcohol y bebidas
| App | Recomendada para | Qué registras | Cuenta y uso sin conexión | ¿Gratis o de pago? |
|---|---|---|---|---|
| SoberTrail | Calendario y Camino privados en una app nativa para iPhone | Fechas sin alcohol, notas y estados de ánimo opcionales | Sin cuenta; registro sin conexión | Prueba del plan anual si cumples los requisitos, suscripción o compra de por vida; sin plan de registro gratuito |
| I Am Sober | Compromiso, balance diario y comunidad opcional | Contador de días sin alcohol, compromisos, balances y hábitos | Las funciones básicas locales no requieren cuenta ni conexión; la comunidad funciona en línea | Funciones básicas gratuitas; Sober Plus opcional |
| Sober Tracker | Un jardín que crece junto a un contador privado | Progreso sin alcohol, calendario y diario | Sin cuenta; registro sin conexión | Funciones básicas gratuitas; funciones de pago y compra de por vida opcionales |
| Try Dry | Un diario de bebidas gratuito | Bebidas, unidades, días sin alcohol y objetivos flexibles | Requiere cuenta; uso sin conexión sin confirmar | Gratis y sin publicidad |
| Reframe | Un programa de aprendizaje estructurado | Registro, actividades y progreso en el programa | Funciones en línea y con cuenta; uso sin conexión sin confirmar | Prueba y después suscripción |
| Sunnyside | Planificación del consumo semanal y comentarios | Bebidas individuales, planes y progreso | Funciones con cuenta; confirma los requisitos actuales y el uso sin conexión | Prueba y después membresía |
| Loosid | Conectar con otras personas que viven sin alcohol | Contador, hitos, publicaciones y conversaciones | Cuenta y perfil; las funciones sociales requieren internet | Funciones básicas gratuitas; funciones de pago opcionales |
| Nomo | Varios contadores y personas de apoyo elegidas | Varios contadores, diario y progreso compartido | Contadores privados; uso actual en modo invitado o sin conexión sin confirmar | Su creador anuncia acceso gratuito |
SoberTrail requiere iOS 26 o posterior; las otras siete también anuncian versiones para Android. Consulta la compatibilidad y las ofertas de tu región. Las funciones sin especificar necesitan confirmación; no significa que no existan.
Las mejores apps gratuitas para registrar días sin alcohol y bebidas en iPhone
Elige Try Dry para un diario de bebidas gratuito o I Am Sober para un contador gratuito de días sin alcohol.
Try Dry incluye bebidas, días sin alcohol, objetivos y gráficos sin publicidad ni cargos ocultos. I Am Sober cobra por extras como las copias automáticas en la nube. Sober Tracker ofrece funciones básicas gratuitas con un jardín visual; Nomo anuncia varios contadores gratuitos.
Una prueba es temporal. SoberTrail no tiene un plan de registro gratuito permanente. Reframe y Sunnyside también ofrecen pruebas seguidas de acceso de pago. Consulta las condiciones de renovación y qué ocurre con tu historial si vence el acceso.
1. SoberTrail: la mejor para un Calendario privado y un Camino que conserva tu historia
Registro: Fechas sin alcohol y reflexión opcional · Cuenta: No hace falta · Sin conexión: Sí · Acceso: Prueba del plan anual si cumples los requisitos, suscripción o compra de por vida
SoberTrail parte de fechas que puedes consultar en Calendario, con estados de ánimo y notas opcionales. Confirmación diaria cuenta las fechas que marcas expresamente sin alcohol; el modo Automático supone que no bebiste en los días que cumplen las condiciones, salvo que registres lo contrario.
Hoy, Calendario y Camino conectan el registro diario con el historial completo. Al empezar de nuevo, conservas las fechas, los totales, los caminos y los momentos personales anteriores. Los medallones originales y los widgets de la pantalla de inicio, la pantalla de bloqueo y el modo En reposo te dan distintas formas de volver a ese progreso.
Ventajas
- Fechas que puedes consultar, dos modos de conteo e historial que se conserva.
- Sin cuenta, registro sin conexión y bloqueo opcional con Face ID.
- Widgets discretos y exportaciones legibles en CSV y JSON.
Inconvenientes
- Solo para iPhone con iOS 26 o posterior.
- Sin plan de registro gratuito ni diario de bebidas individuales.
- Sin sincronización entre dispositivos, importación ni servicio de copias de seguridad restaurables de SoberTrail.
Nuestra valoración: Elige SoberTrail por su Calendario nativo y privado y por un Camino que conserva tu historia. Si necesitas registrar bebidas individuales, elige un diario. La analítica de uso viene activada y se puede desactivar; excluye el historial por fechas y las notas privadas.
Descarga SoberTrail o descubre cómo funciona Calendario.
2. I Am Sober: la mejor para un compromiso y un balance diarios
Registro: Contador de días sin alcohol, compromisos y balances · Cuenta: Opcional para las funciones básicas locales · Sin conexión: Funciones básicas de registro · Acceso: Funciones básicas gratuitas; Sober Plus opcional
I Am Sober propone dos momentos claros al día: asumir un compromiso y volver después para hacer balance. Las notas, los hábitos y la comunidad opcional encajan si quieres participar más allá de consultar un contador.
Sus preguntas frecuentes documentan el registro, los compromisos, los balances y las notas sin cuenta y sin conexión. La copia de seguridad manual es gratuita; Sober Plus añade copias automáticas en la nube, un diario guiado y otros extras.
Ventajas
- Funciones básicas gratuitas con una rutina diaria que puedes repetir.
- Opciones de registro local sin cuenta y sin conexión.
- Comunidad disponible, con copias de seguridad manuales y copias automáticas de pago.
Inconvenientes
- La comunidad requiere internet; los grupos requieren una cuenta.
- Las copias automáticas en la nube y algunas funciones de reflexión tienen un coste adicional.
Nuestra valoración: Elige I Am Sober si quieres un compromiso y un balance diarios, con comunidad opcional. Sus funciones básicas locales también sirven para llevar un registro privado.
Lee las preguntas frecuentes oficiales de I Am Sober.
3. Sober Tracker: la mejor para una recompensa visual que crece
Registro: Contador de días sin alcohol, calendario y diario · Cuenta: No hace falta · Sin conexión: Sí · Acceso: Funciones básicas gratuitas; funciones de pago y compra de por vida opcionales
Sober Tracker ofrece un jardín que crece y al que puedes volver, junto con un contador, calendario, diario de estados de ánimo, hitos y widgets. Su ficha para iPhone también describe la elección entre desliz y recaída y una sección Path que conserva el historial.
Al igual que SoberTrail, permite llevar un registro local sin cuenta. Para elegir entre ambas, valora la interfaz diaria, las recompensas visuales y los extras de pago que prefieres.
Ventajas
- Funciones básicas gratuitas con un jardín, hitos y opciones para ver el progreso.
- Registro local sin cuenta ni conexión.
- Versiones para iPhone y Android, con copias de seguridad y restauración documentadas.
Inconvenientes
- Según el desarrollador, los widgets avanzados, las estadísticas más detalladas y las funciones ampliadas del diario requieren Premium.
- Sin sincronización entre dispositivos ni migración entre plataformas.
Nuestra valoración: Elige Sober Tracker si un jardín que crece te da más motivos para volver que un calendario por sí solo. Su política de privacidad informa de la analítica y las integraciones con servicios, así que no requerir cuenta no significa que la app nunca se conecte a la red.
Consulta las funciones oficiales de Sober Tracker.
4. Try Dry: la mejor app gratuita para bebidas y días sin alcohol
Registro: Bebidas, unidades, días sin alcohol y objetivos · Cuenta: Sí · Sin conexión: Consulta qué permite actualmente · Acceso: Gratis y sin publicidad
Try Dry, de Alcohol Change UK, es un diario para todo el año, aunque se asocie con el reto Dry January. Las bebidas, los días sin alcohol, los objetivos flexibles, las notas y los gráficos te ayudan a ver la semana completa, además de una racha. Las unidades y las estimaciones de gasto aportan más detalle sin exigir una membresía.
Ventajas
- Acceso gratuito y sin publicidad, sin una prueba que vaya a vencer.
- Bebidas y días sin alcohol en la misma rutina de registro.
- Objetivos flexibles, notas, insignias y gráficos durante todo el año.
Inconvenientes
- Sus condiciones de cuenta y tratamiento de datos difieren de las de un registro exclusivamente local.
Comprueba primero: Confirma qué funciona sin conexión y cómo se transfiere el historial antes de contar con esas opciones.
Nuestra valoración: Elige Try Dry si quieres un diario de bebidas gratuito, ya sea para una pausa de un mes o para llevar el registro durante más tiempo. Es una herramienta distinta del registro por fechas sin alcohol de SoberTrail.
Lee la guía de Try Dry de Alcohol Change UK.
5. Reframe: la mejor para lecciones y actividades guiadas
Registro: Actividades y progreso en el programa · Cuenta: Funciones en línea y con cuenta · Sin conexión: Consulta qué permite actualmente · Acceso: Prueba y después suscripción
Reframe combina el registro con lecturas, cursos, ejercicios, retos, meditaciones y comunidad. Las reuniones y los registros periódicos ofrecen otras formas de participar; el coaching se contrata aparte.
Elígelo por el programa que acompaña al registro. Las lecciones y los ejercicios ofrecen más contenido al que dedicarte, pero también requieren más tiempo que registrar brevemente el día.
Ventajas
- Material educativo y actividades estructuradas.
- Comunidad, reuniones y registros periódicos junto al seguimiento.
Inconvenientes
- Requiere una suscripción después de la prueba.
- El coaching se contrata aparte.
Comprueba primero: Confirma qué partes del programa funcionan sin conexión.
Nuestra valoración: Elige Reframe si quieres seguir un programa de aprendizaje con regularidad. Esta comparación describe sus funciones y no clasifica resultados de salud ni eficacia.
Lee las preguntas frecuentes oficiales de Reframe.
6. Sunnyside: la mejor para planificar el consumo semanal
Registro: Bebidas, planes semanales y comentarios · Cuenta: Funciones con cuenta; confirma los requisitos actuales · Sin conexión: Consulta qué permite actualmente · Acceso: Prueba y después membresía
Sunnyside conecta un plan semanal con el registro de bebidas individuales, recordatorios e información del progreso. Anuncia registro dentro de la app o por mensajes, coaching con una persona y comunidad.
La rutina consiste en planificar, registrar y revisar la semana. Los ajustes de bebidas habituales de SoberTrail sirven para estimar el impacto y no sustituyen a este tipo de diario.
Ventajas
- Planificación semanal vinculada al registro de bebidas individuales.
- Registro por mensajes, recordatorios y coaching disponibles.
Inconvenientes
- Membresía de pago para continuar después de la prueba.
- Planificar y recibir comentarios requiere más pasos que consultar un contador sencillo.
Comprueba primero: Confirma qué requisitos de cuenta tienen las funciones de registro y coaching que elijas.
Nuestra valoración: Elige Sunnyside si quieres reunir la planificación, el registro y los comentarios en tu rutina. Consulta qué servicios incluye la membresía que selecciones.
Lee la descripción oficial de Sunnyside.
7. Loosid: la mejor para conectar con otras personas que viven sin alcohol
Registro: Contador, hitos y actividad social · Cuenta: Sí · Sin conexión: Las funciones sociales requieren internet · Acceso: Funciones básicas gratuitas y funciones de pago opcionales
Loosid pone a las personas en el centro de la app, con publicaciones de la comunidad, chats, gratitud, historias y citas, además del contador. La experiencia social es su razón de ser. La configuración incluye una cuenta y un perfil: decide qué quieres mostrar antes de publicar o participar en conversaciones.
Ventajas
- Comunidad y conversaciones junto al registro.
- Funciones básicas gratuitas y funciones de pago opcionales.
Inconvenientes
- Requiere una cuenta y un perfil.
- Participar en línea exige decidir qué compartir; un registro privado evita esas decisiones.
Nuestra valoración: Elige Loosid si lo que más buscas es conectar con otras personas. Puedes llevar un registro privado por fechas aparte si te conviene.
Consulta la información oficial de Loosid.
8. Nomo: la mejor para varios contadores y personas de apoyo que tú eliges
Registro: Varios contadores, diario y progreso compartido · Cuenta: Consulta las funciones que te interesen · Sin conexión: Consulta qué permite actualmente · Acceso: Su creador anuncia acceso gratuito
Nomo resulta útil cuando un contador no basta. Ofrece contadores separados, un diario, fichas de hitos, widgets para iOS y personas de apoyo que tú eliges para que puedan seguir tu progreso.
Según su descripción en la tienda, los contadores son privados por defecto. Puedes compartirlos solo con algunas personas sin hacer una publicación pública; consulta los requisitos de cuenta y recuperación de las funciones que te interesen.
Ventajas
- Varios contadores en una app que anuncia acceso gratuito.
- Personas de apoyo elegidas, mensajes, diario y widgets.
Inconvenientes
- La información de privacidad de App Store incluye identificadores, contenido del usuario y usos relacionados con la publicidad.
Comprueba primero: Confirma el funcionamiento actual sin conexión, el uso en modo invitado y las opciones de copia de seguridad de las funciones que necesitas.
Nuestra valoración: Elige Nomo si te importan más varios contadores o elegir quién te acompaña que tener un solo calendario centrado en el alcohol.
Lee la información de Nomo publicada por su creador.
Privacidad, registro sin conexión y conservación del historial
No necesitar cuenta, funcionar sin conexión y poder recuperar el historial son funciones distintas. SoberTrail, Sober Tracker y I Am Sober documentan las dos primeras, con opciones diferentes de copia de seguridad.
I Am Sober documenta copias de seguridad manuales gratuitas y copias automáticas opcionales en la nube. Sober Tracker documenta un registro en el dispositivo y copias de seguridad y restauración. Confirma los pasos actuales de recuperación y los límites de cada plan. SoberTrail permite exportar archivos legibles en CSV y JSON, pero la versión 1 no tiene importación ni servicio de copias de seguridad restaurables de SoberTrail. Restaurar una compra recupera el acceso, no un historial perdido.
Que no haga falta una cuenta tampoco aclara qué datos de uso salen del teléfono. SoberTrail ofrece analítica que puedes desactivar y que excluye el historial privado; las otras apps tienen sus propias políticas sobre datos de uso y funciones en línea.
Antes de confiarle un historial largo, comprueba si los archivos exportados se pueden restaurar, cómo cambiar de teléfono y qué sigue disponible cuando vence el acceso de pago. Nuestra lista de comprobaciones de privacidad y continuidad te ayuda a revisar esas decisiones.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app para registrar días sin alcohol o bebidas en iPhone en 2026?
Recomendamos SoberTrail para un Calendario nativo y privado, un Camino que conserva el historial y widgets discretos. Elige Try Dry para un diario de bebidas gratuito, I Am Sober para compromisos diarios y comunidad o Reframe para actividades estructuradas.
¿Cuál es la mejor app gratuita para registrar días sin alcohol o bebidas?
Try Dry para bebidas y días sin alcohol; I Am Sober para un contador y un compromiso diario. Sober Tracker y Nomo ofrecen otras opciones gratuitas. SoberTrail requiere una prueba para la que cumplas los requisitos o acceso de pago.
¿Puedo registrar días sin alcohol sin crear una cuenta?
Sí. SoberTrail y Sober Tracker permiten registrar sin cuenta y sin conexión. I Am Sober también documenta el uso local sin cuenta; sus funciones conectadas tienen requisitos aparte.
¿Qué apps permiten registrar bebidas individuales?
Try Dry y Sunnyside ofrecen expresamente diarios de bebidas. SoberTrail registra fechas sin alcohol y con alcohol; los datos de bebidas habituales sirven para estimar el impacto, no para registrar cada bebida. Decide si necesitas el detalle de un diario antes de elegir un contador.
¿Empezar de nuevo borra mi progreso anterior?
Compruébalo antes de reiniciar. SoberTrail conserva las fechas y los caminos anteriores; I Am Sober y Sober Tracker también documentan que mantienen el historial. Las rachas y los totales miden cosas distintas. Nuestro contador de días sin alcohol muestra una regla sencilla que cuenta solo fechas.
¿Puede un widget revelar que registro mis días sin alcohol?
Sí, depende de lo que diga y de dónde lo coloques. SoberTrail usa textos discretos sobre Camino por defecto. En los widgets de la pantalla de inicio puedes activar una mención explícita a los días sin alcohol; los de la pantalla de bloqueo y el modo En reposo siguen siendo discretos. Revisa los widgets y las vistas previas de las notificaciones antes de mostrar información personal en una pantalla visible.
Nuestra recomendación
Elige SoberTrail para un Calendario privado en el iPhone y un Camino que conserve el progreso anterior. Requiere acceso de pago o una prueba para la que cumplas los requisitos e iOS 26 o posterior. La versión 1 no tiene sincronización entre dispositivos, importación ni servicio de copias de seguridad restaurables de SoberTrail.
Elige Try Dry para un diario de bebidas gratuito o I Am Sober para un compromiso diario con comunidad opcional.
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