Un calendario de días sin alcohol que conserva todo tu historial

SoberTrail guarda en el calendario las fechas de tus días sin alcohol. Revisa cada mes, agrega notas privadas y ve cómo crece el total, sin perder el historial cuando empiezas de nuevo.

Revisa el mes sin suponer qué pasó

Imagina que empiezas a registrar el 1 de septiembre con Confirmación diaria. Hasta el día 10, has confirmado siete días sin alcohol, has registrado una recaída el 7 y has dejado dos fechas sin registrar.

Eso da un total de siete días sin alcohol y una racha actual de tres. Los días anteriores siguen contando para el total; simplemente pertenecen a caminos anteriores. En Confirmación diaria, un día que termina sin registro también cierra el camino. Las fechas en blanco no se cuentan automáticamente como días sin alcohol.

Los días confirmados y los supuestos no significan lo mismo

Si este ejemplo hubiera usado el modo Automático desde el principio, los días 4 y 6 de septiembre contarían como días supuestos sin alcohol. Con siete días confirmados y dos supuestos, el total sería nueve. La recaída registrada el 7 de septiembre seguiría cerrando ese camino, y del 8 al 10 de septiembre seguirías teniendo una racha actual de tres días.

Un día “Confirmado” es uno que registraste. Un día “Supuesto” se ha contado con el modo Automático, aunque no lo hayas registrado expresamente. No cuentan las fechas futuras ni las anteriores al inicio de tu seguimiento. Si cambias el modo de conteo, el cambio se aplica desde hoy y no modifica cómo se contaron los días anteriores. Encontrarás todos los detalles en la guía de modos de conteo.

Vuelve a una fecha si necesitas completar o corregir lo que pasó

Supón que recuerdas que el 6 de septiembre fue un día sin alcohol. En el ejemplo de Confirmación diaria, registrarlo aumenta el total de siete a ocho. La racha actual sigue siendo de tres días porque el 7 de septiembre aún la separa de aquellas fechas anteriores.

Selecciona una fecha para revisar o cambiar su registro. Algunas correcciones requieren activar “Permitir cambiar registros”. Cuando un cambio afecta al progreso o elimina información, la app explica las consecuencias antes de guardar. Puedes volver a editar un día, pero borrar una nota o invalidar un medallón puede eliminar algo que una edición posterior no recuperará.

Empezar de nuevo no borra lo anterior

Registrar una recaída abre un nuevo capítulo en lugar de borrar el calendario. Un desliz funciona de otra manera: no agrega un día sin alcohol, pero puede mantener un camino ya iniciado. La opción que eliges describe lo que pasó en esa fecha. No te define a ti.

Puedes seguir consultando tus fechas, notas y caminos anteriores. El resumen del año te permite ver el conjunto, y en Calendario puedes volver a cada día. Corregir un registro puede cambiar los totales y los medallones que te corresponden, porque se calculan a partir de lo que has registrado.

Prueba un registro mensual antes de elegir una app

En nuestro calendario gratuito para imprimir puedes marcar los días sin alcohol, los días en que bebiste y los que no has registrado, para cualquier mes. Imprímelo en blanco o después de llenarlo. Solo suma los días que marques sin alcohol; no calcula una racha de Camino.

Esta plantilla es temporal y no se puede pasar a la app. En SoberTrail, tu historial se guarda en el iPhone, junto con tus notas y tus caminos anteriores. Puedes elegir cómo contar los días y llevar el registro sin internet ni una cuenta. Descarga SoberTrail en App Store.

Calcula cuántos días llevas sin alcohol a partir de las fechas, descubre las pantallas de SoberTrail o resuelve tus dudas en las preguntas frecuentes.